Антицеллюлитная диета подробное меню по дням

Антицеллюлитная диета: подробное меню на каждый день.
Давайте поговорим о том, что такое антицеллюлитная пища. При этом заболевании, прежде всего, нарушается усвоение жиров, но часто также нарушается усвоение белков, углеводов, минеральных соединений, витаминов и, в некоторых случаях, воды. Антицеллюлитная диета основана на ограничении потребления жиров. Безглютеновые диеты назначаются потому, что они чувствительны к пшеничным и ржаным белкам.
Что не следует есть при целлюлите?
Мучные блюда, хлебобулочные изделия из пшеничной и ржаной муки, исключите сахар, особенно увеличьте количество животного белка. Исключите блюда, вызывающие отечность, салаты из сырых фруктов и овощей, консервы, острые приправы, пищевые добавки. Способы приготовления включают варку на воде, приготовление на пару, запекание или тушеное мясо без жира. Большое значение имеет эстетичный дизайн блюд и красивая сервировка стола.
Антицеллюлитную диету следует сочетать с физическими упражнениями и косметическими процедурами. Эта диета разработана таким образом, чтобы калорийность пищи не превышала 1 ккал за 1800 дней. Богатый многими витаминами и балластными веществами фрукт поможет очистить организм от токсинов, а большое количество жидкости надежно выведет их из организма.
Ваша задача при планировании ежедневного меню - не превышать 1 батончик на 1800 ккал в день. Постарайтесь максимально разнообразить стол, чтобы диетическое питание не превратилось в тяжелую и безрадостную обязанность - поверьте, такая еда может быть вкусной.
Фрукты - это кладезь витаминов, минералов и балластных веществ. Именно благодаря фруктам можно быстро очистить организм от токсинов. Это первый шаг в устранении целлюлита.
Антицеллюлитная диета. Первый день.
Завтрак: Мюсли и фрукты. Мелко нарежьте 2 киви, 2 ломтика ананаса и 100 г клубники. Добавьте 40 г кукурузных хлопьев и 1 стакан молока. Перемешайте и наслаждайтесь!
2-й завтрак: морковный коктейль. Смешайте 200 мл морковного сока (желательно свежевыжатого), 1 столовую ложку отрубей и 150 мл молока и взбейте. Сверху выложите мелко нарезанный зеленый лук.
Обед: Фруктовый салат. Нарежьте 150 г бананов и 1 киви. По 100 г кусочков манго и папайи.1 Разделите апельсины на дольки.2 Очистите личи от кожуры и удалите семена. Разрежьте 150 г клубники пополам. Смешайте фрукты и добавьте 30 г измельченных фисташек. Выпейте стакан травяного или зеленого чая.
Полдник: Банановый напиток. Взбейте 50 г бананов, 1/2 стакана молока и 15 кусочков зародышей пшеницы с помощью блендера. Сверху посыпьте корицей.
Ужин: Ананасовая начинка. Удалите мякоть из 1/2 ананаса. Разрежьте 200 г Разрежьте 250 г клубники пополам. Разрежьте ананас пополам, положите фрукты и 2 столовые ложки овсяных хлопьев. Сверху выложите смесь из 150 мл нежирного йогурта и 2 чайных ложек. Фруктоза и лимонный сок по 3-4 капли. Посыпьте 1 столовой ложкой зародышей пшеницы.
Антицеллюлитная диета. День 2.
Завтрак: черничная каша. Смешайте 250 г молочной каши с 200 г черники и 15 г зародышей пшеницы. Выпейте 2 чашки несладкого чая.
2-й завтрак: Рис с творогом. Смешайте 100 г творога (10% жирности) с 2 столовыми ложками цельного молока. Добавьте 1 столовую ложку измельченной зелени, перец и соль. Разделите приготовленный рис на 3 равные части.2 чайные ложки зеленого чая.
Обед: Рис с рыбой и овощами. В филе морского окуня (150 г) влейте 1 ст.л. лимонного сока. Сварите 50 г риса. Отварите 250 г овощной смеси в 250 мл супа в течение 10 минут. Отварите рыбу в небольшом количестве воды до готовности. Нарежьте овощи и рыбу небольшими кусочками и смешайте с рисом. Выпейте 200 мл панкваса (не очень сладкого) и 2 стакана минеральной воды.
Перекус: Мюсли и йогурт.1 Нарежьте яблоки ломтиками. Смешайте 100 мл йогурта с 1 столовой ложкой овсяных хлопьев. Посыпьте корицей. Выпейте 2 чашки зеленого чая.
Ужин: Рисовый салат с манго. Сварите 50 г риса. Мелко нарежьте 1 манго, 1 зеленую луковицу, 1 помидор и 80 г нежирной ветчины. Перемешайте. Смешайте 80 г йогурта, 3 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. Приправьте рубленой зеленью, фруктозой, карри, солью и перцем. Смешайте салат с заправкой и подавайте с зеленью.
Антицеллюлитная диета. Третий день.
Завтрак: Творог с перцем.1 Мелко нарежьте перец и лук. Смешайте со 125 кусочками творога и 4 ст.л. молока. Отрегулируйте вкус и нанесите на 2 тонких ломтика хлеба.
2-й завтрак: витаминный коктейль. Морковный сок 0. Смешайте 5 стаканов йогурта, 15 г зародышей пшеницы и 1 чайную ложку. Растительного масла (нерафинированного) - 1 чайная ложка; Мелко нарезанный зеленый лук и соль.
Обед: запеканка. Отварите 200 г картофеля.150 г кабачков, нарежьте ломтиками 2 помидора. Выложите все овощи на блюдо, смазанное растительным маслом. Смешайте 2 яйца, 70 мл молока, 30 г тертого сыра, соль, перец и мускатный орех по вкусу. Полейте овощи. Выпекайте при температуре 200 градусов в течение 15 минут.2 чайные ложки зеленого чая.
Полдник: Бутерброд с мясом. Намажьте 1 кусочек цельнозернового хлеба с отрубями 1 чайной ложкой йогуртового масла. Сверху выложите 1 кусочек отварной куриной грудки и по 50 г ломтиков помидора и огурца. Посыпьте зеленью. Выпейте 150 мл травяного чая.
Ужин: Густой овощной суп. Картофель и морковь нарезать кубиками по 100 г и тушить в 1 столовой ложке бульона. Нарежьте 1 луковицу, 1/2 лука-порея, 1/2 красного перца и 50 г отварной нежирной ветчины и тушите в 3 чайных ложках. Растительное масло. Добавьте все это в 1 чайную ложку бульона. Приправьте рубленой зеленью.
Антицеллюлитная диета. День 4.
Сегодня мы начинаем выводить лишнюю влагу из организма. Никаких мочегонных средств! Сок, лечебный чай, только минеральная вода!
8 утра - Выпейте 1-2 чашки травяного чая.
9 утра - Смешайте 200 мл яблочного сока с 1/2 стакана домашнего хлебного кваса.
11 утра - смешайте 200 мл томатного сока и 2 столовые ложки сока листьев одуванчика.
Вторая половина дня - выпейте 1-2 чашки травяного чая.
13 часов - йогурт из апельсиновой облепихи. К 150 г нежирного йогурта смешайте 100 мл сока красного винограда и 5 столовых ложек апельсинового облепихового нектара.
4 часа дня - выпейте 1-2 чашки травяного чая.
17 часов - смешайте 200 мл яблочного сока и 100 мл домашнего панкваса.
Пейте 18 часов - 200 мл минеральной воды без газа.
19 часов - смешайте 200 мл виноградного сока и 100 мл панкваса.
20:00 - Выпейте 2 чашки травяного чая.
Не пейте больше ничего. И самое главное, не ешьте.
Антицеллюлитная диета. День 5.
Завтрак: Мюсли с сухофруктами. Мелко нарежьте 50 г различных сухофруктов и смешайте с 5 столовыми ложками овсяных хлопьев, 100 мл пахты и 1 чайной ложкой измельченных фисташек. Выпейте 200 мл панкваса и минеральной воды без газа.
2-й завтрак: йогурт. Смешайте 150 мл йогурта с 10 г зародышей пшеницы и 50 г мелко нарезанных бананов. Выпейте 2 стакана дегазированной минеральной воды.
Обед: Картофельная запеканка.200 г картофеля нарежьте кольцами и отварите в подсоленной воде в течение 20 минут. Нарежьте кольцами 1 зеленую луковицу и натрите на терке 2 моркови. Отварите овощи. Смажьте все маслом. Взбейте 1 яйцо и 80 г плавленого сыра с 60 мл молока и залейте овощи. Выпекайте при температуре 200 градусов в течение 20 минут.
Полдник: Хрустящий хлеб с сыром. Намажьте 1 ломтик хрустящего хлеба 2 чайными ложками сливок. Сверху положите 1 тонкий ломтик сыра Эмменталь и посыпьте 10 г нарезанного зеленого лука и красного перца. Выпейте 2 чашки травяного чая.
Ужин: Салат с крабами и фенхелем.200 г измельченного фенхеля. Выложите на тарелку 70 г консервированного краба. Заправьте 150 г йогурта, 2 столовыми ложками лимонного сока, перцем, солью и 1 столовой ложкой измельченной петрушки. Полейте салат. Съешьте 2 тонких ломтика хлеба.
Материал кулина. Он основан на ru.
Вам понравилась статья? Тогда поделитесь им со своими друзьями в Одноклассниках, Твиттере, Моем мире, Facebook, ВКонтакте! На всякий случай добавьте эту страницу в свои закладки, чтобы вам не пришлось долго искать.
Антицеллюлитная диета: подробное меню на каждый день - подробнее по теме:
Фрукты и овощи в борьбе с целлюлитом Существует множество овощей и фруктов, которые активно помогают укреплять лимфатические сосуды и восстанавливать ткани, пораженные целлюлитом. Это даже не диета, а 10-дневный курс очищающего питания, так как именно общее очищение организма приводит к устранению целлюлита.
Антицеллюлитная диета Антицеллюлитные блюда: Диетический десерт с желатином Антицеллюлитные блюда: Морковные блюда Как похудеть после отпуска? Как правильно питаться при целлюлите? Тыквенное варенье: сладкий способ похудеть и избавиться от целлюлита Что такое "сушка" мышц? Список "антицеллюлитных" овощей Продукты против жира Диета для плоского живота льняное масло и льняное семя от целлюлита Антицеллюлитные блюда: Приготовление блюд из креветок Антицеллюлитные блюда: Блюда с авокадо Антицеллюлитное питание: Не доверяйте производителям продуктов питания! Как побороть целлюлит: практический опыт Антицеллюлитная диета: Борьба с избытком влаги Антицеллюлитный новогодний салат "Дыхание дракона" Целлюлит: изменение питания Антицеллюлитные свойства чая из гибискуса 5 мифов об антицеллюлитном питании Как избавиться от тяги к сладкому? Антицеллюлитные средства: Топ-20 секретов кокосовой диеты: Похудение и профилактика целлюлита Антицеллюлитная диета - Подробный план питания, который избавит вас от целлюлита. Послеобеденный сон Питание для похудения: Продукты, которые помогают сжигать жир Диета Топ-7 ошибок новичков Какие продукты могут помочь "сгладить" целлюлит? Диета от целлюлита - Цинк для ускорения обмена веществ - Микроэлементы красоты и молодости Боритесь с целлюлитом: замените сосиски салатами и свежевыжатыми соками Киви - "антицеллюлитный" Идеальный источник витаминов Свежевыжатый сок помогает в выведении целлюлитных веществ, необходимых организму для борьбы с целлюлитом Ваши враги и помощники в борьбе с целлюлитом Арбузная диета - Кофе, алкоголь и курение от целлюлита и лишнего веса - лучший помощник от целлюлита Французская система питания от целлюлита для борьбы с целлюлитом - не фанатичный помощник продукты от целлюлита Здоровое питание от целлюлита: Рекомендуемые методы для всех случаев Питание при целлюлите Как правильно питаться: тактика и стратегии Какое питание вам нужно, чтобы сохранить вашу кожу гладкой и эластичной? Полезные рецепты антицеллюлитного питания Что есть при целлюлите, а что не есть? Мы боремся с целлюлитом: Очищаем организм от целлюлита, помогают белковые продукты, Антицеллюлитная диета、
Стимулирование обмена веществ Антицеллюлитное питание: Прекратите вредную диету Антицеллюлитная диета: Подробное меню на 1 день Голодание - первый друг целлюлита Принципы правильного питания при целлюлите Антиоксидантные продукты для борьбы с целлюлитом Фрукты и овощи для борьбы с целлюлитом Почему бананы и картофель избавляют от целлюлита? Вода против целлюлита Позаботьтесь о своем теле: Целлюлит и проблемные зоны Антицеллюлитная война Грейпфрутовая диета против целлюлита Что есть, чтобы избавиться от целлюлита? Помогает ли грудное молоко и печень трески избавиться от целлюлита? Стратегии и тактика борьбы с целлюлитом Аюрведа рекомендует лечение целлюлита. Масло Хотите избежать целлюлита - замените майонез йогуртом Как победить целлюлит с помощью 10・дневного курса антицеллюлитного питания Николь Ронсаль Диета Антицеллюлитная диета для мясоедов и вегетарианцев Белковая диета: Как избавиться от целлюлита Как избавиться от целлюлита Что это? Антицеллюлитная диета: В сочетании с разделением пищи Антицеллюлитная диета: Набор продуктов на 1 день Антицеллюлитная диета Очищающая Антицеллюлитная диета Как бороться с целлюлитом: Диетологи советуют Антицеллюлитную диету: Начните жить без апельсиновой корки! Антицеллюлитная диета с мощными питательными активными ингредиентами Популярная диета и ее влияние на целлюлит.